エッチは健康にいいって本当!?セックスの健康効果はこんなにあった!

セックスとは、子孫を残す為の行為ですが、カラダや心に良い影響がある事がわかっています。その驚きの効果を皆さんにお伝えしたいと思います。

こんなにカラダに効く!エッチのエネルギー消費は凄かった。

セックスにおけるカロリー消費の研究結果として、30分のセックスで男性は平均101kcal、女性は平均69.1kcalを消費すると発表されています。
30分間のスポーツでの消費カロリーとしては水泳で男性:307kcal、女性:246kcal、ランニングで男性:239kcal、女性:191kcal、
ウォーキングで男性:85kcal、女性:68kcalといわれていますから、これはちょっとしたスポーツの運動量になります。

「Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples」より
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342

日頃の健康維持の為に適度な運動は不可欠なものですが、寒さ暑さなど気象の変化もあり運動をするにも大変な事が多いものです。
パートナーといちゃいちゃしてエッチできる方がより楽しいものですしやる気にもなります。運動が大好きな人達にとってはプラスアルファーとしての効果もあります。

相手あっての事ではありますが、楽しみながらも運動の効果が得られるとあれば素晴らしい事ですね。運動したくない人にとってもこれなら楽しみながら運動不足解消が出来るのではないでしょうか。

エッチはとってもココロに効くお薬だった

セックスにはストレス解消効果があります。
ストレスホルモンの分泌が抑制され、リラックスした気分が持続するようになります。ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンを形成しより幸せな気持ちになります。

パートナーと近くに居ることで、ストレスや不安を和らげることができる。
触れたり抱きしめたりすることで、セロトニン(幸せホルモン)が分泌される。
「10 Surprising Health Benefits of Sex」
(「セックスの驚くべき健康上10の利点」)より 10.ストレス緩和

どんな薬よりも精神安定に効果があります。またリラックス効果がより質の高い安眠にも繋がるのでこれにより心と体を癒す事ができます。

セックスが心に与える影響は思った以上あるように感じました。
パートナーと一緒に過ごしスキンシップでからだが触れ合うだけでも安心感はあるように思います。

エッチをすると風邪をひきにくい!病気を防ぐ効果があった。

セックスをすると風邪をひきにくくなる事が科学的に証明されています。

週に何度も夜の営みをしていると、高い数値の免疫グロブリン(IgA)や抗体が身体で免疫力を強め、風邪にかかったり、その他のウィルスに感染する抵抗力をつけてくれるという。
「10 Surprising Health Benefits of Sex」
(「セックスの驚くべき健康上10の利点」)より 1.あなたの免疫力の向上を助ける

また心臓病になりにくく、前立腺ガンのリスク低減につながるという研究結果も出ています。

914人の男性を対象とした英国の研究から、週に少なくとも2回セックスをした男性は、あまりセックスをしていない男性と比べて、 心臓病で死亡する確率が半分であった。

月4〜7回しか射精しない人に比べて頻繁に射精した男性(少なくとも月に21回)は、年齢を重ねた際に前立腺がんにかかりにくいという報告がある。
「10 Surprising Health Benefits of Sex」
(「セックスの驚くべき健康上10の利点」)より 6.心臓発作リスクを低下させる、8.前立腺癌の可能性は低い

病気になりにくいなんて本当に素晴らしい事ですね。
免疫力を高めるということはより強いからだになれるという事ですのでパートナーと知識を深めてみるといいでしょう。

いかがだったでしょう?セックスで得られる健康メリットはカラダにもココロにもとてもよいもので魅力的です。こんなにメリットがあるなんてと驚かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ただし気をつけておく必要があるのは過剰にし過ぎるとよくない場合があるということ。運動や薬なども同じですが、過度に増えてくると弊害も現れるようになります。依存しすぎない、体力的に無理をしないほどよい性生活がよいでょう。

社会問題としてセックスレスがとりあげられる事もありますが、こんなに有益な行為が出来ないなんてとても勿体無い!パートナーと過ごす時間や性生活について今一度考えてみては如何でしょうか?

5件のフィードバック

  1. 匿名 より:

    冷や汗も含む汗をかくこと 時に涙も (^_^;)

  2. 匿名 より:

    確かに全身運動だから、「エッチは健康にいい」かもしれない
    でも心臓には高負荷がかかるよ 筋肉痛にもなるし (笑)

  3. 匿名 より:

    デトックス効果を実感する。

  4. 匿名 より:

    エッチは健康にいいと広まって女の子のガードが緩くならないかなw

  5. 匿名 より:

    相手がいない件

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